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成都老年人为什么需要做康复训练?有哪些方法比较推荐呢?
来源: | 作者:虹满天康养中心 | 发布时间: 2022-03-04 | 557 次浏览 | 分享到:

    老年人随着年龄的增长各方面功能都会出现衰老和下降,或多或少会存在某些功能障碍,另外,老年人还是各种疾病的高发人群,如老年痴呆症、中风、骨折、糖尿病、心脑血管疾病等,在经过临床或手术治疗度过疾病急性期后,老年患者往往长期处于功能障碍或失能状态,活动能力、生活自理能力明显下降。老年人常见的功能障碍或失能状态为肢体功能障碍和认知功能障碍。


协调训练:协调训练是指恢复平稳、准确的锻炼方法,协调性锻炼供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。能抗高血压,运动通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,从而降低血压。

 


灵活性训练:灵活性训练有助于改善中枢神经系统与肌肉系统之间的信息传递,提高动作的精准性、流畅性以及保持优雅的身体姿态,还有利于提高身体的柔韧性和关节活动性,使得我们能更好地完成动作并预防损伤,非常有益于健康。



平衡性训练:平衡性训练在个人锻炼计划中非常重要,平衡性训练不仅仅是让你单腿站立,有效的平衡需要依赖于柔韧性、躯干主要肌肉的力量,以及良好的肌肉协调性。平衡性训练跟柔韧性锻炼一样,它能够影响我们日常生活的质量,减少跌倒致伤的危险。

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