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消除中老年人的孤独感和寂寞感最好的方法是什么?
来源: | 作者:虹满天康养中心 | 发布时间: 2021-09-06 | 1858 次浏览 | 分享到:

       作为老年人中的“弱势群体”,独居老人从生理到心理都承受着比普通老年人更为沉重的负担。现代社会中老人和子女都要求有自己的“自由空间”,传统上的三代人甚至四代人同居的家庭模式已经淡出。但是社会服务体系却没有跟进,造成了在一些地方独居老人服务上的真空。


       生活目标之所以对幸福晚年影响深远,首先是因为有目标让人变得充实,并能获得社会支持,避免心理危机的发生。研究显示,没有生活目标、缺乏行动力的人更容易患上抑郁症,甚至自杀。而有目标的老人不会因为失落感或某一次失败而颓废,他们能积极寻求子女、亲友、邻居的心理支持。其次,拥有生活目标的人会给自己一些压力,这种适度压力让人的心态更积极,可以促进免疫功能。有目标还会让生活紧张而充实,减少了空虚寂寞感乘虚而入的机会,可以舒缓情绪,并能降低心脑血管疾病发生的概率。最后,有目标的老人生活幸福感会提升。特别是那些设定了人生计划的老人,当目标一一实现时,巨大的满足感让他们体会到自己的价值,提升生活品质。



       您可以试着培养一些兴趣爱好,比如书法、绘画、种植都是很健康的兴趣爱好,且能让老人收获满满的成就感。有些老友爱好书法、画画、挥毫泼墨,辛勤耕耘,创作出一幅幅书画作品。每当一幅作品完成后,长长出一口气,得意地自言自语,情不自禁地喊了一声“好啦”!这是一种感情的释放,是一曲轻松的短歌,何等欢悦!尤其是自己的作品入选展出,或漂洋过海、或获业内大奖,心中有说不出的高兴。这份充实,这份舒畅,这时的好心情和由此产生的成就感,能不胜过养生保健的灵丹妙药?


       人到老年,不能没有爱好。没有爱好,一天到晚无所事事,提不起精神,日子过得枯燥无味,心里感到空虚、沮丧。有爱好,精神上有寄托,时间消磨快,日子过得充实,生活就不会感到寂寞。


       兴趣和爱好对老年人来说更为重要,它既丰富生活内容,激发对生活的兴趣,而且对大脑是种具有积极意义的休息。它能协调、平衡神经系统的活动,使神经系统更好地调节全身各个系统、器官的生理活动,对延缓衰老、预防老年痴呆都有积极的作用。凡长寿者多有兴趣和爱好,他们通过这些兴趣、爱好,使自己的心情愉悦,同时也调节内脏功能,促进新陈代谢,无形中给长寿创造了良好的条件。



       可以是一些触手可及的陪伴。独居老人往往是由于子女没有时间陪伴,可以在不干扰对方生活的前提下,多多发展与邻里、亲朋的交往,同时还可以通过养宠物的方式,让自己忙碌起来,提升生活充实感。对于独居老人来说,最好的礼物就是陪伴。


       在虹满天医养结合康养中心每人可以参与或者自行组织活动社群,多多参加社区活动,发展共同的兴趣爱好,在养老建设中发挥余热。如果子女没有时间陪伴老人,尤其是在异地的情况,可以通过在家中安装网络和视频摄像头,多多跟家里的老人进行视频通话,经常沟通消除老人的孤独感。


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