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老年人冬季常见疾病预防指南
来源: | 作者:虹满天康养中心 | 发布时间: 2022-11-24 | 295 次浏览 | 分享到:

冬季气温低、昼夜温差大,人体的抵抗力下降,患病率增高。尤其是老年人在冬季患病率明显高于年轻人,原因是随着年龄的增长机体抵抗力逐渐下降,加上营养不良,组织器官功能减退等。老年人冬季疾病类型多,发病原因不同,对日常生活造成严重影响,部分患者患病后长时间不痊愈,增加身体负担,降低生活质量,严重者可危及生命。

冬季是老年人高发病率季节,同时也是老年人因疾病死亡的主要季节。老年人冬季易发、常见疾病有哪些,又该如何防治?老年人冬季常发疾病有哪些呢?

如何预防呼吸道感染疾病?

首要,保暖很重要。但也不能穿太多而捂出汗,一旦吹风就易着凉。在冬天,老人应该加强重点部位的保暖,如头部、颈部、胸和背部,出门的时候可以戴帽子围巾,或是加穿件背心或马甲,要避免吹冷风。此外老人是流感多发人群,公共场所要少去。有条件的话,可以在秋冬交替时接种流感、肺炎疫苗。

如何预防骨质疏松?

首要,及时检查一下骨密度,及时进行治疗。第二,及时补充维生素D。骨质疏松是很容易导致骨折的,而且老人骨折一般比较严重,甚至有可能因此而丢失生命,一定不可大意。

冬日好像更容易便秘怎么办?

饮食调节方案,平时饮食中可以适当增加高纤维食物的食用量,多吃新鲜的蔬菜与水果,可以适量摄入油分,例如橄榄油,主食可以采用五谷杂粮,菜肴以鱼肉、鸡肉为主。老年人需要注意饮食的合理搭配,不能挑食,膳食均衡。

如何预防消化道出血?

冬季来临后,需要严格控制饮食,减少刺激性食物的食用量,饮食中可适量食用馒头、杂粮等对胃肠道进行保护。老年人还应该养成良好的饮食习惯,按时吃饭、少量多餐。

如何改善皮肤瘙痒?

老年人在冬季需要加强皮肤保养,可以涂抹一些润乳霜等滋润皮肤,增加皮肤含水量,保持皮肤正常的油性。日常饮食需要注意补充水分,多吃新鲜蔬菜与水果,饮食中不吃或者少吃辛辣、刺激性的食物,例如辣椒、大蒜等。

如何预防心脑血管疾病?

寒冷也容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高而造成血栓。在预防此病上,除需要服用必要的药物,控制病情发展外,要注意防寒保暖。要保持良好的心态,切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒,保持大便畅通。大便应改坐式,不要久坐或用力。 

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