动态
您现在的位置:
入秋后冷暖交替老年人需要注意哪些问题呢?
来源: | 作者:虹满天康养中心 | 发布时间: 2021-09-19 | 1809 次浏览 | 分享到:

       秋季是老年人易发生疾病的季节,此时气候莫测,温差大,白天气温仍然较高,早晚及夜间则相对较低,这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。天气渐渐变凉后,气候也逐渐干燥,受凉后容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑,关节酸痛,大便干燥等症状,通常称为“秋燥症”。一场秋雨过后,气温骤然降低,老年人由于各脏器功能处于衰退阶段,对外界的适应能力差,经受不了气温的突然变化,尤其是老年体弱者更易犯病,呼吸道疾病和慢性病者更易复发。因此入秋以后,老年人更应该注意自我保健,虹满天医养结合养老提醒您,一定要注意以下六点注意事项。



       1注意皮肤卫生:初秋湿热并重,人们常常汗出过多,但这季节早晚凉爽,人们出汗后由于夜间凉爽,便改变了出汗就洗澡的习惯,这就容易使皮肤发生疖肿,因此,保持皮肤清洁对护肤尤为重要。保持皮肤清洁的最佳方法是勤洗澡,沐浴时可在浴盆内放一些花露水,使浴后皮肤清爽滑润,避免疖肿的发生。老年人的皮脂腺萎缩,洗澡不要用碱性肥皂,秋季气候干燥,再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥脱屑,导致皮肤自身保护能力降低,这就更容易受到细菌的侵袭。

 

       2注意室内通风:秋季气温下降,不少人家急于关闭门窗以保室内温度。这样做的结果可能使得室内污染严重,因此,不宜终日闭户、天凉了也要保持居室经常通风,当室内外温度相差10℃时,15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟,以减少污染,防止呼吸道疾病的发生。厨房最好安装换气扇,使炉灶污染和油烟排出室外。庭院、室内可养些花草,勤洒水,以调节空气湿度。

 

       3适当运动锻炼:适当增强锻炼可以适应气温的变化,增强抗病能力。秋季,日照充分,阳光又不是很强,是户外活动的最好时期。老年人可根据自己身体的状况,选择一些适合自己的户外活动,身体条件好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动。而体质较差的则可以选择一些活动量较小的项目,如户外散步、打太极拳剑、气功等。


       4注意增减衣物:深秋时节,气温骤降,老人要格外注意保暖,避免外邪侵袭,阳气外泄。不要熬夜或蒙头睡觉,要养成开窗而居、露头而睡的习惯;夜间入睡后,腹部要盖上被褥,以防受凉。适当“冻”一下有利于提高身体的御寒能力,适当少穿点,以不出汗为度,但一旦天气转冷,就要及时增加衣服,待温度回升后再适当减装,不能像年轻人那样过于“秋冻”,应防寒气侵袭,引发呼吸道疾病和其它慢性病的复发,体弱的老人更应注意。



       5注意调节饮食:早秋季节,气温仍然较高,是蚊蝇孳生和病菌繁殖的最佳时期,食物极易腐败变质。痢疾、肠炎等肠道传染病发病率高,食物中毒也比较常见,所以要特别注意饮食卫生,尽量少吃生冷食品及海鲜类食品。此时应合理调整饮食结构,多吃一些润肺生津的食物如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等。不吃或少吃辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。


       6、注意保持心情舒畅:气温的变化不定,冷暖交替,给人体生理、心理带来一定影响。尤其是身临草枯叶落的深秋,常在使老年人心中引起凄凉、苦闷、垂暮之感,易诱发消沉的心绪。家务劳动也要适度,身体如有不适要及时到虹满天医养结合养老院检查治疗。


热门文章:

地址:成都市郫都区犀浦镇犀团路109号(犀浦车管所对面)

电话:028-63066900